Espera. Isto não é o que você está imaginando. Não, este texto não é um "revival" de uma pornochanchada dos anos 80, mas sim como conheci o programa de exercícios que não só modificou meu corpo mas também a forma como encaro a vida…
Em primeiro lugar, temos que encarar que existem dois workouts, um para aquela pessoa que sabe, que mesmo em meio a um dilúvio, é capaz de fazer 3 bar muscle-ups sem quebrar. Outro para aquela pessoa que sabe que vai precisar ir para singles.
Uma vez que sabemos disso, vamos aos pontos gerais...
Saiu o tão esperado 16.1, ele ele vem com dois movimentos nunca antes vistos no Open: Passada com a barra acima da cabeça e burpee de frente para barra.
São 20 minutos de WOD com movimentos cansativos, peso baixo, ou seja, a carga não será o limitante...