AULAS EM GRUPO

Uma vez que sua aula fundamental estiver terminada, você poderá comparecer as aulas em grupo quantas vezes quiser.

O exercício do dia, WOD, será sempre o mesmo durante o dia, porém diferente de um dia para o outro. Oferecemos aulas de manhã, tarde e noite. Essas aulas de 1 hora de duração são compostas de (1) aquecimento para todo seu corpo e mobilidade seguida de um (2) treino de força e/ou habilidade além do (3) condicionamento metabólico (WOD), e por fim um (4) alongamento.

E o melhor de tudo, os exercícios são programados pelos treinadores, sendo assim voce não precisa se preocupar se esta treinando os grupos musculares da melhor forma ou se esta realizando os movimentos corretos, pois não apenas tera alguém te dizendo o que fazer mas também como realizar os movimentos corretamente.

Você pode esperar qualquer combinação de levantamento de peso, power lifting, movimentos ginásticos, pliometria, calisthenics e condicionamento metabólico. Nossos exercícios são geralmente realizados com o intuito de cumprir uma tarefa ou por um tempo pré-determinado. Você será desafiado no lado físico e mental todos os dias!

Para participar das aulas em grupo na CFP9, pedimos que você reserve a aula pelo aplicativo e ao chegar no box confirme sua reserva no quiosque de nosso box (lembrando que existe um limite de 35 alunos por aula).

Além das aulas de CrossFit oferecemos outras 9 modalidades complementares a seu treinamento.