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Terça Feira - 10.10.17

CrossFit P9

Terça Feira - 10.10.17

Samantha Viana · October 10, 2017

CrossFit P9

Mobilidade
Quadril

Skill
3 Rounds of:
     • 8 Back Squats @60% of 1RM Back Squat
     • Active Rest: 10 Double Dumbell Broad Jumps (10 / 7 kg)

WOD
3 Rounds For Time:
     • 10 Thrusters (135 / 95 lbs)
     • 20 T2B 

8' Time Cap

T2B = Toes To Bar

Tags: Terça Feira, Back Squat, 3 RFT, Thruster, T2B

Quarta Feira - 11.10.17
Segunda Feira - 09.10.17

Direitos Autorais © 2018 CFP9