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WOD - Terça Feira - 05.05.15

CrossFit P9

WOD - Terça Feira - 05.05.15

Jean-Paul Folch · May 5, 2015

Mobilidade
Quadril

Strength
3 x 5 @ 85% of 1RM of:
     • Back Squat

WOD
15' AMRAP of:
     • 2 Power Cleans (135 lbs / 95 lbs)
     • 3 Hang Cleans
     • 4 Front Squats
     • 50 Double Unders


1RM = 1 Rep Max
AMPRAP = As Many Reps As Possible

Tags: Terça Feira, Quadril, 3x5, 85% of 1RM, Back Squats, AMRAP, Power Cleans, Hang Cleans, Front Squats, Double Unders

WOD - Quarta Feira - 06.05.15
WOD - Segunda Feira - 04.05.15

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