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CrossFit P9: Quinta Feira - 29.10.15

CrossFit P9

CrossFit P9: Quinta Feira - 29.10.15

Jean-Paul Folch · October 29, 2015

Mobilidade
Quad Mashing
Ham Mashing

Skill
     • 3 x 6-8 of KB Zombie Crunches
     • 3 x 6-8 of Around the Worlds

WOD
“Annie”

Rx:
For Time:
50-40-30-20-10:
     • Double Unders
     • Sit-Ups

KB = Kettlebell


Tags: Quinta Feira, Quad Mashing, Ham Mashing, KB Zombie Crunch, Around the Worlds, "Annie", Double Unders, Sit-Ups

CrossFit P9: Sexta Feira - 30.10.15
CrossFit P9: Quarta Feira - 28.10.15

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