Conhecendo a Teoria

Toda pessoa tem a capacidade de se tornar o atleta que admira. E ainda mais importante, ser capaz de treinar da mesma forma que eles. 

Depois de muito tempo trabalhando o corpo com o conceito de máquina e entendendo as falhas dos diversos métodos e problemas que as pessoas encaram diariamente, resolvemos criar uma metodologia única. 

Teoria do 9 (T9) é a mistura da ciência ao exercício físico, da diversão a eficiência e a maneira mais rápida de te entregar um corpo e pulmão de atleta.

Conte-me mais...

Apresentamos a primeira aula em grupo baseada puramente no lado atlético e científico do movimento humano. 

Nosso corpo foi projetado para se movimentar de forma livre, sem máquinas nos guiando. Ficar apenas levantando peso, ou horas em uma técnica ginástica pode não ser o melhor caminho para pessoas que tem pouco tempo para treinar porém, que querem o melhor e mais eficiente método de treinamento. 

Sendo assim, desenhamos 1 hora de exercícios físicos extremamente desafiadores, porém fácies de se reproduzir. 

Um dos segredos da fórmula é a forma como a Teoria do 9 é programada. Conceitos da ciência esportiva como Treinamento Intervalado de Alta intensidade, o Efeito da queima pós treino (EPOC), Circuitos utilizando cargas externas e levantamentos de peso foram combinados na medida certa para te entregar os melhores resultados. 

Sendo assim, desenvolvemos uma fórmula de Treinamento Intervalado de alta intensidade envolvendo pesos, levantamentos complexos e exercícios aeróbicos únicos. 

A fórmula se faz presente na medida correta de repetições, tempos, períodos de descanso e intensidade que são controlados durante a aula através de um monitoramento cardíaco de cada aluno.

Treinamento de ponta "descomplicado"

Você deseja ter seu melhor corpo e condicionamento físico possível? Então essa aula é sim para você. Treinar muito não significa fazer o melhor treino. 

Imagine uma atmosfera de aulas personais em pequenos grupos. Imagine também formas de lidar com objetos externos que são mais fáceis de entender e sem precisar de muita explicação técnica e longos tempos de pausa para ouvir o Coach. 

E o principal, 1 hora direta de exercícios que irá trabalhar seu corpo inteiro de forma proporcional, entendendo sua musculatura e dando ênfase aquilo que você acha importante!

Perda de Peso x Ganho de Massa 

A Teoria do 9 (T9) foi desenhada para garantir uma perda de gordura porém garantindo o ganho de massa que todos procuram. 

1000 calorias por aula é só o começo. Através do treinamento intervalado de alta intensidade, conseguimos garantir uma alta perda calórica em um curto espaço de tempo, porém, com o ganho de massa magra através da forma como lidamos com seu período de intensidade e descanso, aliado ao trabalho com os pesos livres que irão sempre ocorrer. 

Sendo assim, espere "zerar" seu estoque de gordura e garantir o Tônus muscular aliado a um condicionamento físico nunca visto antes!

Músculo e pulmão desenvolvidos pela ciência 

O conceito do programa é inteiro baseado na fórmula perfeita do número de repetições, tipo de exercícios, intensidade e tempos de descanso ideais para otimização de seus ganhos em cada sessão. 

Além disso, o estilo da aula garante com que você continue queimando calorias por até 24 horas após terminar seu treino. Tudo isso ocorre pela ideia da intensidade à qual você será conduzida de forma comprovadamente testada. 

Ao elevar seu corpo para condições mais intensas, ele deve trabalhar por muito mais tempo para retornar seu sistema aos níveis normais. Sendo assim, até um dia depois, ocorre em média mais 15% de queima calórica em relação ao seu gasto imediato durante a aula. 

Ou seja, você come, dorme, acorda e começa o outro dia ainda com seu metabolismo trabalhando para recuperar o treino do dia passado!

Como vocês garantem que minha intensidade seja "comprovadamente testada e conduzida"?

Mais uma vez temos de recorrer a ciência da fórmula. 

Todo atleta que se preze, utiliza durante seu treinamento alguma forma de monitoramento
cardíaco. 

Através desta ferramenta, como o Polar ou Garmin, ele sabe controlar a intensidade de seu treino, os momentos em que sentiu mais fadiga, além de controlar a intensidade máxima e o tempo de recuperação entre cada intervalo. 

Ou seja, seu coração está dizendo tudo o que você pode melhorar e como você deve fazer isso. Basta ler os dados e usá-los em seu treinamento. 

Ao entrar na aula você irá receber um monitor cardíaco que automaticamente entra em nossa tela junto aos seus companheiros de aula e você poderá acompanhar em tempo real o que seu coração e de todos os outros está dizendo. 

A todo momento o coach sabe as zonas de intensidade pré programadas para cada pedaço da aula, e ao ler a tela, fica claro quem deve entregar um esforço maior, modulando a todo tempo a intensidade, tempo de recuperação e gasto calórico de cada um dos participantes.

Faça somente aquilo que dá resultado 

Agachamento, desenvolvimento, levantamentos de peso, tiros, remo, bike, burpees, muitos abdominais e todo outro movimento que seu corpo seja capaz de realizar naturalmente. 

Toda aula consiste de um estímulo aeróbico intervalado o qual chamamos de MÁQUINA, e outra porção de pesos e movimentos livres a qual denominamos CORPO. 

Estímulos diferentes capazes de testar seu batimento cardíaco e capacidade de recuperação sobre alto grau de intensidade será seu dia a dia entre corpo e máquina.

Um corpo proporcional à sua escolha! 

As aulas são dividas em 5 estímulos diferentes, um para cada dia da semana: Lower Body (membros inferiores), Upper Body (membros superiores), Core and Cardio (centro do corpo com exercícios aeróbicos), Conditioning (o real significado de "suadeira") e TotalBody (corpo inteiro). 

Esta divisão não só garante que haja um trabalho mais específico em sua musculatura como evita a sobrecarga capaz de gerar uma lesão. 

Desta forma, você tem um programa completo dentro da semana, que irá trabalhar seu corpo de uma forma única e ainda irá garantir que você escolha as áreas para as quais você quer mais dedicação sabendo sempre antes qual será a região trabalhada.

Luz, câmera e ação! 

Tudo isso ocorre em um ambiente normal? Mas claro que não meu caro seguidor da teoria!

As salas são totalmente equipadas com um ambiente sonoro único condizente com o grau de intensidade a ser trabalhado além da iluminação diferenciada.

LED's com cores mutáveis tornam o ambiente mais intimista, deixando com que você liberte toda sua energia e não sinta tão exposto aos olhares alheios. Sendo assim, você tem liberdade para despertar o atleta adormecido em seu corpo! 

Resultados, resultados e mais resultados...

Garantimos um aumento de sua capacidade cardio respiratória (vai ficar cada vez mais difícil "te cansar"), um corpo seco e definido (trabalho de pesos e tiros intervalos sobre alta intensidade) e uma capacidade de controlar diariamente seu gasto calórico e evolução no programa.

A cada final de aula você receberá uma análise completa em seu e-mail sobre a aula do dia.

Poderá entender melhor como seu corpo funciona sobre diferentes estímulos e musculaturas trabalhadas além de desenhar um gráfico com o tempo de seu monitoramento cardíaco e gasto calórico em relação aos seus companheiros de turma. 

Estes dados, interpretados junto ao nosso time, irão desenhar sua melhor versão em pouco tempo! 

O que preciso para começar?

Vontade de se entregar a teoria 9 vezes diferente de tudo que você já viu...