Dieta

Dia do Lixo

Qual a importância do tão esperado "dia do lixo"? Muitos nutricionistas defendem essa prática e outros a condenam e dizem não ser necessário. Eu não tenho base científica nenhuma para vir aqui falar sobre isso e provar se faz bem ou não ao corpo. A única coisa que posso dizer com muita certeza é que para a mente faz muito bem... Como faz! Esse momento pode ser considerado um prêmio, onde você se permite dar uma relaxada, voltando a ser uma pessoa normal e sociável. Por mais que estejamos acostumados a essa nossa rotina de dietas, WODS, suplementos e afins, precisamos sim comer uma coisinha de que gostamos e nos faz bem. Não estou aqui para sabotar a dieta de ninguém, pelo contrário! Se você não tem maturidade o suficiente para isso nem comece porque pode virar uma bola de neve e sabotar por completo a sua dieta e todo o seu resultado.  Depois de 3 meses de dieta rígida, comecei a me permitir escolhendo um dia na semana e comendo sim uma coisa gostosa e que me deixa feliz. Claro que sem exageros na quantidade. (Desejos de ex gordinha 😊) Confesso que me ajudou muito, pois não vai ser um pedaço de torta ou uma barra de chocolate que vai sabotar todo o trabalho árduo da semana.  Mas é claro que quem acabou de começar um programa alimentar não deve nem por cima já estar pensando em comer besteira, pois o foco é outro. Se começar assim, te garanto que é 90% de chance de dar errado e você não conseguir chegar ao seu objetivo. Muitas pessoas quando comem fora da dieta se sentem "abrindo a porta" para comerem mais errado e colocarem todo o trabalho árduo "ralo abaixo" e isso não é legal, pois causa frustação e sensação de fraqueza por não conseguir controlar suas vontades.

Hoje em dia como certinho, se chegar no sábado e eu quiser um chocolate, eu como, não me obrigo a ser uma rotina, se não quiser não como. Faço escolhas saudáveis e gostosas que muitas vezes me tiram qualquer vontade de comer "errado", mas se eu quiser, me permito. Me sinto madura para isso! Quase madura! Rs