Quer mudar seu corpo em 30 dias?

Alice Vieira: Já chegou a pesar 90kg devido a uma vida totalmente sedentária. Hoje em dia com 70kg, ela diz que seu maior ganho foi recuperar sua auto-estima. "O mais inacreditável é pensar que a um tempo atrás eu estava pedindo por ajuda pois já não sabia mais o que fazer, e hoje em dia, recebo milhares de mensagens falando o quanto minha história inspira as pessoas!"

Alice Vieira: Já chegou a pesar 90kg devido a uma vida totalmente sedentária. Hoje em dia com 70kg, ela diz que seu maior ganho foi recuperar sua auto-estima. "O mais inacreditável é pensar que a um tempo atrás eu estava pedindo por ajuda pois já não sabia mais o que fazer, e hoje em dia, recebo milhares de mensagens falando o quanto minha história inspira as pessoas!"

PROJETO: #30DiasdeP9

Em 30 dias iremos te dar acesso ao melhor e mais eficiente método de treino, te ajudar a aprender mais sobre a forma correta de comer e a escolha dos alimentos em seu dia a dia, além de te envolver em um ambiente que respira saúde, superação e amizade. Encare isso como uma viagem a um SPA do corpo e da mente. Você não precisa pensar em nada, é só seguir com compromisso os 30 dias que iremos montar para você.  #30diasdep9 utiliza de treinamento de ponta acessível para todos e um programa de alimentação balanceada sem precisar que você se dedique mais do que 1 hora do seu dia, 3x na semana. Essa é a troca, 30 dias de sua dedicação e te entregaremos um novo você!

Após 3 anos trabalhando com um público totalmente variado com diferentes níveis de condicionamento físico, a CFP9 criou o projeto 30 Dias de P9, o qual, queremos permitir que todas as pessoas tenham acesso de forma simples, segura e dinâmica, a uma vida mais ativa. Desde a pessoa sedentária a aquela atribulada pela vida no século 21, todos poderão durante 30 dias, seguir o nosso combo infalível: Exercício + Alimentação + Relacionamento Humano.

O projeto 30 Dias de P9, consiste em um plano de treinamento na CFP9 de 3x por semana + acompanhamento nutricional + avaliação física comparativa antes e depois, tudo isso realizado em um ambiente de "eu já estive em seu lugar um tempo atrás". 

Logo no seu primeiro dia, faremos uma avaliação física e uma foto que usaremos para comparar com a do final do projeto. Conjunto a isso, a nossa nutricionista da CFP9, Maria Fernanda Pio, passará todo o programa alimentar a ser seguido e tirará todas as dúvidas através de uma palestra apenas para os participantes. Depois, os treinos começam, de acordo com sua agenda, os participantes podem frequentar qualquer aula da CFP9 que mais lhe agrade e encaixe com sua rotina por até 3x por semana, inclusive nossas aulas especiais Teoria do 9 e Bootcamp. Nossos Coaches irão montar junto a você uma grade de aulas que combinem com seu horário e objetivo!

Fora isso, para os dias complementares de treinamento, os participantes terão acesso a nossa página do Instagram com 30 dias de exercícios  que poderão fazer em casa. Depois desses 30 dias, garantimos que você não será mais o mesmo!

 

Élio Coura: Por muito tempo foi vítima de uma rotina de trabalho estressante e sempre tinha uma boa desculpa para não iniciar uma atividade física. Os 30 primeiros dias de projeto serviram para perder mais de 10kg e se convencer que era só o início de uma mudança de vida definitiva. "Comecei tendo medo de saltar em um banquinho do meu prédio junto a um dos Coaches da CFP9. Hoje em dia, salto em uma caixa de 50 cm sem medo. Confio no meu corpo, e mais importante, na minha saúde!"

Élio Coura: Por muito tempo foi vítima de uma rotina de trabalho estressante e sempre tinha uma boa desculpa para não iniciar uma atividade física. Os 30 primeiros dias de projeto serviram para perder mais de 10kg e se convencer que era só o início de uma mudança de vida definitiva.

"Comecei tendo medo de saltar em um banquinho do meu prédio junto a um dos Coaches da CFP9. Hoje em dia, salto em uma caixa de 50 cm sem medo. Confio no meu corpo, e mais importante, na minha saúde!"


Qualquer pessoa pode participar?

O  30 Dias de P9 pode ser feito por qualquer pessoa que esteja apta para realizar exercícios físicos e que precise de um “empurrãozinho" para encontrar sua melhor versão.

 

Mas eu nunca fiz CrossFit, e agora?

Em todas as nossas aulas, nos temos professores específicos para cuidarem de você e garantir que aprenda todos os movimentos de forma segura e dinâmica. Você nunca fará aqui dentro algo que não seja capaz. Todos os movimentos são adaptáveis para todos os níveis de dificuldades ou limitações. O nosso objetivo é que você volte a se exercitar de forma progressiva e segura ao longo de 30 dias, garantindo que seus objetivos sejam atingidos.

 

Ouvi dizer que as aulas são em grupo, porém eu não conheço ninguém.

Ao pisar em nossa box, você irá se sentir em casa, seja pela nossa comunidade, que trata todos com um sorriso no rosto, ou pelos nossos profissionais que terão o prazer em dividir com você sua primeira aula na CFP9. Nós temos orgulho em dizer quão incrível são nossos alunos e queremos que você também venha fazer parte desse time. Todos os atletas e Coaches da CFP9 estarão lá para te ajudar e fazer com que se exercitar volte a ser algo divertido.

 

David Viana: "O mais difícil foi acreditar que eu era capaz de dar o primeiro passo. Achei no Crossfit uma maneira prazeirosa de me exercitar e consegui emagrecer 40kg. Hoje uso os treinos para aumentar minha massa magra e ganhar força."

David Viana: "O mais difícil foi acreditar que eu era capaz de dar o primeiro passo. Achei no Crossfit uma maneira prazeirosa de me exercitar e consegui emagrecer 40kg. Hoje uso os treinos para aumentar minha massa magra e ganhar força."

Quais os resultados posso esperar nesse programa?

Nosso programa de aulas em grupo foi desenhado para expandir seu conceito de boa forma de uma maneira sistemática e inteligente, respeitando seus limites, porém, sempre desafiando seus limites. Há mais de 3 anos, nosso programa de aulas tem alcançado as necessidades físicas de diferentes alunos, seja para o ganho de massa, perda de peso, definição, ou apenas uma melhora geral na saúde.

Pare de pensar que você precisa estar em forma para "aguentar" o CrossFit -- você vai ficar em forma a cada dia que aparecer e colocar seu trabalho duro através do seu suor e comprometimento. Ao fim desta jornada, pode ter certeza, vai valer muito a pena. Sendo assim, espere "zerar" seu estoque de gordura e garantir um tônus muscular aliado a um condicionamento físico nunca visto antes!

 

Como vai ser minha rotina de treinos?

Nosso programa foi montado para os participantes conseguirem se exercitar de 5-6 vezes na semana de acordo com sua rotina. Você deve escolher quais serão os 3 dias de aulas presenciais na CFP9. Nossas aulas tem a duração de 1 hora e muita suadeira garantida. Para os outros dias, você deve acessar a nossa página do @30diasdep9 no Instagram e escolher um dos 30 treinos disponíveis para fazer em casa somente com seu peso corporal.

Henrique Perdigão: "Eu relutei por 3 meses para entrar na CFP9 pois sempre achava que não estava preparado para fazer Crossfit. Um dia criei coragem e descobrir logo no primeiro mês que eu era capaz sim e a comecei até a sonhar com o dia que seria capaz de fazer todos os movimentos que via meus caches fazendo."

Henrique Perdigão: "Eu relutei por 3 meses para entrar na CFP9 pois sempre achava que não estava preparado para fazer Crossfit. Um dia criei coragem e descobrir logo no primeiro mês que eu era capaz sim e a comecei até a sonhar com o dia que seria capaz de fazer todos os movimentos que via meus caches fazendo."

Ok, voces me convenceram. O que preciso fazer para começar?

Essa é a parte mais fácil. Tudo que você precisa fazer agora é ligar para (21) 3798-1048 ou ir presencialmente até a unidade da Barrinha para te passarmos o passo a passo do nosso programa e tudo que você precisa saber para começarmos com o pé direito.

Mas corra, as vagas são limitadas!

 

Mas eu não sou do Rio, como faço para participar?

Existem 2 maneira de você não ficar de fora desse projeto.

Uma das maneiras é a promoção #ExperiênciaP9 aberta para todo o Brasil. Você irá concorrer a  1 dia de experiência na CFP9 com tudo pago! O vencedor vai ganhar uma passagem de ida/volta da sua cidade para o Rio de Janeiro, irá conhecer a unidade CFP9 Barrinha, participará do nosso treino mais "pop" e desafiador, a Teoria do 9, será levado para almoçar no local mais frequentado por todos os nossos Coaches.

A tarde, vai conhecer as maravilhas do Rio de Janeiro fazendo um salto radical de asa delta por toda a praia de São Conrado. No fim do dia,  irá visitar nossa mais nova unidade no Casa Shopping e conhecer todos nossos coaches. Depois, só voltar para casa com muitas histórias novas para contar. 

Para que isso se torne realidade, tudo o que você precisa fazer é postar um video na sua página do Instagram contando: O porque você deve ganhar o dia de experiência P9? com o seguinte texto: "Galera do Rio de Janeiro, vem ai o novo programa 30 dias de P9 que promete em 30 dias mudar seu estilo de vida. O projeto combina exercício + alimentação saudável de uma forma que você nunca viu. Neste mês de junho, você paga apenas o valor da nossa mensalidade do nosso plano anual, só R$369,00 e ganha o acesso a todas as aulas 3x/semana na CFP9 Barrinha + programa alimentar específico + acompanhamento nutricional. Para mais informações acesse  www.cfp9.com > 30 dias de P9 ou ligue para (21)3798-1048 #30diasdep9 #experienciado9"

A outra maneira é seguindo nossa página no instagram @30diasdep9, onde postaremos 30 dias de Wods para você fazer em casa com apenas o peso corporal. Todos os dias as 22h, um workout novo será postado com vídeos ensinado os movimentos. 

Agora não tem mais desculpa, todos podem fazer parte da família CFP9 durante 30 dias!


Rafael Luiz Oliveira: "A minha maior lição foi que a alimentação correta é a base de tudo. De nada adianta se exercitar se você não criar a  consciência de que você é o que você come."

Rafael Luiz Oliveira: "A minha maior lição foi que a alimentação correta é a base de tudo. De nada adianta se exercitar se você não criar a  consciência de que você é o que você come."

Informativo

Início do Projeto: 05/06/2017
Pacote: 

  • 30 dias de treinamento, 3x por semana na CFP9 + 30 dias de treinos em vídeo
  • Programa alimentar específico
  • Acompanhamento nutricional ao longo de todo o programa 
  • Avaliação física comparativa antes/depois

Investimento: R$ 369,00
Local: CFP9 Barrinha (Rua Major Rolinda da Silva, 104, Barra da Tijuca)

* Inscrições válidas até dia 03/06/2017
** Vagas limitadas

Paulo Henrique Marinho: "Antigamente apenas surfava e corria para me manter ativo e com um corpo maneiro para meus trabalhos como modelo. Achei no Crossfit algo que te envolve, desafia teus limites e te faz sempre tentar melhorar. O corpo acabou sendo consequência da minha dedicação. Hoje em dia não imagino mais meu dia sem vir na Box para treinar". PH em 2 anos já ganhou 10kg de massa magra.

Paulo Henrique Marinho: "Antigamente apenas surfava e corria para me manter ativo e com um corpo maneiro para meus trabalhos como modelo. Achei no Crossfit algo que te envolve, desafia teus limites e te faz sempre tentar melhorar. O corpo acabou sendo consequência da minha dedicação. Hoje em dia não imagino mais meu dia sem vir na Box para treinar". PH em 2 anos já ganhou 10kg de massa magra.