QUER MUDAR SEU CORPO EM 30 DIAS?

  Alice Vieira : Já chegou a pesar 90kg devido a uma vida totalmente sedentária. Hoje em dia com 62 kg, ela diz que seu maior ganho foi recuperar sua auto-estima. "O mais inacreditável é pensar que a um tempo atrás eu estava pedindo por ajuda pois já não sabia mais o que fazer, e hoje em dia, recebo milhares de mensagens falando o quanto minha história inspira as pessoas!"

Alice Vieira: Já chegou a pesar 90kg devido a uma vida totalmente sedentária. Hoje em dia com 62 kg, ela diz que seu maior ganho foi recuperar sua auto-estima. "O mais inacreditável é pensar que a um tempo atrás eu estava pedindo por ajuda pois já não sabia mais o que fazer, e hoje em dia, recebo milhares de mensagens falando o quanto minha história inspira as pessoas!"

 

O QUE É O PROJETO #30DiasdeP9?

É aquilo que faltava para você começar um mudança positiva em sua rotina de treinos, alimentação e socialização. 

Em 30 dias iremos te dar acesso ao melhor e mais eficiente método de treino, te ajudar a aprender mais sobre a forma correta de comer e a escolha dos alimentos em seu dia a dia, além de te envolver em um ambiente que respira saúde, superação e amizade.

Encare isso como uma viagem a um SPA do corpo e da mente. Você não precisa pensar em nada, é só seguir com compromisso os 30 dias que iremos montar para você.

#30diasdep9 utiliza de treinamento de ponta acessível para todos e um programa de alimentação balanceada sem precisar que você se dedique mais do que 1 hora do seu dia, 3x na semana.

Essa é a troca, 30 dias de sua dedicação e te entregaremos um novo você!

Após 5 anos trabalhando com um público totalmente variado e diferentes níveis de condicionamento físico, a CFP9 criou o projeto 30 Dias de P9, no qual queremos permitir que todas as pessoas tenham acesso de forma simples, segura e dinâmica a uma vida mais ativa. 

Desde a pessoa sedentária a mais ocupada, todos poderão durante 1 mês, seguir o nosso combo infalível: Exercício Físico + Alimentação Saudável + Relacionamento Humano.

 

O QUE GANHO COM ISSO?

No projeto de 30 Dias de P9 você terá:

  • 30 dias da "Fórmula 9": Você não vai precisar pensar em nada. É só se comprometer com 1 hora de seu dia. Aqui na CFP9 já teremos pensado em como movimentar seu corpo e garantiremos que você terá o melhor treinamento dentro de 1 hora. Esqueça todas as outras atividades. Gaste seu tempo com algo que garante resultados, é divertido e você não vê a hora de voltar!
  • Acompanhamento nutricional: Muito da falta de resultados é porque achamos que apenas exercícios serão suficientes para a mudança que esperamos. Mas a verdade é que não. Entenda que ficamos 1 hora com você e as escolhas que você faz nas outras 23 horas do dia são parte crucial para uma mudança. Sendo assim, iremos te ensinar o que fazer durante o restante do tempo.
  • Avaliação física comparativa antes e depois: Para você ter certeza que não é só você que acha sua calça está caindo, iremos avaliar seu ANTES e DEPOIS. Os participantes terão direito a foto, medidas e pesagem.
  • Acompanhamento Físico: Ao se matricular no projeto, você serão divididos em 10 grupos de 7 pessoas. Cada grupo será acompanhado, de perto, por um Coach do time CFP9. Os grupos irão ser incentivados a treinar juntos, fazerem as atividades extras que cada Coach irá recomendar e, preparem-se, fazerem as pesagens semanais em frente a seus colegas de grupo. 
  • Padrinho P9: Além do Coach que irá garantir que você consiga executar todos os movimentos em todas as aulas, cada grupo terá um padrinho. Essas pessoas foram escolhidas a dedo e todas tem uma história de superação por detrás delas: obesidade, depressão, doenças e problemas de socialização. Se eles conseguiram porque você não vai conseguir? Nada melhor do que trocar experiência com quem te entende. 
  • Palestra de apresentação: Óbvio que para que você entre no clima preparamos uma noite de muita ação e entretenimento para que você conheça o projeto, a dieta, seu coach, seu padrinho e seu grupo. Imagina o encontro mais fora da caixa que você pode esperar. Ahhhhhh... quase esquecemos, venha com roupa de treino!
  • Prêmios: Para dar aquele empurrãozinho extra, todos os participantes irão concorrer a mais de R$10.000,00 reais em prêmios:
    • 1° lugar: 1 ano de CFP9
    • 2° lugar: 2 meses de CFP9
    • 3° lugar: 1 mês de CFP9
    • Time vencedor: além disso, o time vencedor inteiro leva para casa 1 mês de CFP9. 
 

COMO VAI FUNCIONAR?

Logo no seu primeiro dia, faremos uma avaliação física e uma foto que usaremos para comparar com a do final do projeto. Conjunto a isso, a nutricionista da CFP9, Maria Fernanda Pio, passará todo o programa alimentar a ser seguido e tirará todas as dúvidas através de uma palestra apenas para os participantes. Em seguida, você será apresentado a seu Coaches, Padrinhos e o grupo de pessoas com o qual irá trabalhar. 

Depois, os treinos começam. De acordo com sua agenda, os participantes podem frequentar qualquer aula da CFP9 que mais lhe agrade e encaixe com sua rotina por até 3x por semana, inclusive nossas aulas especiais. Nossos Coaches irão montar junto a você uma grade de aulas que combine com seu horário e objetivo!

Fora isso, para os dias complementares de treinamento, os participantes terão acesso a nossa página do Instagram com 30 dias de exercícios que poderão fazer em casa. Depois desses 30 dias, garantimos que você não será mais o mesmo!

  Élio Coura : Por muito tempo foi vítima de uma rotina de trabalho estressante e sempre tinha uma boa desculpa para não iniciar uma atividade física. Os 30 primeiros dias de projeto serviram para perder mais de 10kg e se convencer que era só o início de uma mudança de vida definitiva.  "Comecei tendo medo de saltar em um banquinho do meu prédio junto a um dos Coaches da CFP9. Hoje em dia, salto em uma caixa de 50 cm sem medo. Confio no meu corpo, e mais importante, na minha saúde!"

Élio Coura: Por muito tempo foi vítima de uma rotina de trabalho estressante e sempre tinha uma boa desculpa para não iniciar uma atividade física. Os 30 primeiros dias de projeto serviram para perder mais de 10kg e se convencer que era só o início de uma mudança de vida definitiva.

"Comecei tendo medo de saltar em um banquinho do meu prédio junto a um dos Coaches da CFP9. Hoje em dia, salto em uma caixa de 50 cm sem medo. Confio no meu corpo, e mais importante, na minha saúde!"

 

QUALQUER PESSOA PODE PARTICIPAR?

O 30 Dias de P9 pode ser feito por qualquer pessoa que esteja apta para realizar exercícios físicos e que precise de um “empurrãozinho" para encontrar sua melhor versão.

Na CFP9 temos pessoas que nunca tinham feito atividade física na vida. Cadeirantes, pessoas com Paralisia Cerebral e pessoas com obesidade. Existe sempre uma adaptação ao seu alcance e profissionais super motivados em mudar sua vida. 

 

MAS EU NUNCA FIZ CROSSFIT, E AGORA?

Em todas as nossas aulas, nós temos professores específicos para cuidarem de você e garantir que aprenda todos os movimentos de forma segura e dinâmica. Você nunca fará aqui dentro algo que não seja capaz.

Todos os movimentos são adaptáveis para todos os níveis de dificuldades ou limitações. O nosso objetivo é que você volte a se exercitar de forma progressiva e segura ao longo de 30 dias, garantindo que seus objetivos sejam atingidos.

 

OUVI DIZER QUE SÃO AULAS EM GRUPO, PORÉM VOU FAZER O PROJETO SOZINHA.

Ao pisar em nossa box, você irá se sentir em casa, seja pela nossa comunidade, que trata todos com um sorriso no rosto, ou pelos nossos profissionais que terão o prazer em dividir com você sua primeira aula na CFP9.

Nós temos orgulho em dizer quão incrível são nossos alunos e queremos que você também venha fazer parte desse time. Todos os atletas e Coaches da CFP9 estarão lá para te ajudar e fazer com que se exercitar volte a ser algo divertido.

Além disso, cada pessoa será dividida em grupos de 7 pessoas, que irão ser seus maiores motivadores durante esses 30 dias. E não podemos esquecer do capitão de cada time, os coaches que também serão divididos entre os 10 grupos. E para finalizar, seus padrinhos que são a prova vida que tudo é possível. 

Sozinho? Só na hora de dormir!

  David Viana : "O mais difícil foi acreditar que eu era capaz de dar o primeiro passo. Achei no Crossfit uma maneira prazeirosa de me exercitar e consegui emagrecer 40kg. Hoje uso os treinos para aumentar minha massa magra e ganhar força."

David Viana: "O mais difícil foi acreditar que eu era capaz de dar o primeiro passo. Achei no Crossfit uma maneira prazeirosa de me exercitar e consegui emagrecer 40kg. Hoje uso os treinos para aumentar minha massa magra e ganhar força."

 

QUAIS RESULTADOS POSSO ESPERAR?

Nosso programa de aulas em grupo foi desenhado para expandir seu conceito de boa forma de uma maneira sistemática e inteligente, respeitando seus limites.

Há mais de 5 anos, nosso programa de aulas tem alcançado as necessidades físicas de diferentes alunos, seja para o ganho de massa, perda de peso, definição, ou apenas uma melhora geral na saúde.

Pare de pensar que você precisa estar em forma para "aguentar" o CrossFit -- você vai ficar em forma a cada dia e colocar seu trabalho duro através do seu suor e comprometimento.

Do ponto de vista "perda de peso", temos resultados históricos de homens perdendo entre 6 e 8 kgs e mulheres entre 4 e 6 kgs. Porém, esta é apenas uma métrica.

Espere aprender a se alimentar, fazendo escolhas mais saudáveis e entendo o porque de cada decisão que toma. E não subestime o poder que existe em criar novas amizades neste processo. 

Trabalharemos para "zerar" seu estoque de gordura e garantir um tônus muscular aliado a um condicionamento físico nunca visto antes!

Nosso projeto é apenas o começo de uma nova fase de sua vida.

 

COMO VAI SER MINHA ROTINA DE TREINOS?

Nosso programa foi montado para os participantes conseguirem se exercitar de 5-6 vezes na semana de acordo com sua rotina.

Você deve escolher quais serão os 3 dias de aulas presenciais na CFP9. Nossas aulas tem a duração de 1 hora e vem com muita suadeira garantida. Para os outros dias, você deve acessar a nossa página do @30diasdep9 no Instagram e escolher um dos 30 treinos disponíveis para fazer em casa usando somente seu peso corporal.

  Henrique Perdigão : "Eu relutei por 3 meses para entrar na CFP9 pois sempre achava que não estava preparado para fazer Crossfit. Um dia criei coragem e descobrir logo no primeiro mês que eu era capaz sim e a comecei até a sonhar com o dia que seria capaz de fazer todos os movimentos que via meus caches fazendo."

Henrique Perdigão: "Eu relutei por 3 meses para entrar na CFP9 pois sempre achava que não estava preparado para fazer Crossfit. Um dia criei coragem e descobrir logo no primeiro mês que eu era capaz sim e a comecei até a sonhar com o dia que seria capaz de fazer todos os movimentos que via meus caches fazendo."

 

OK, VOCÊS ME CONVENCERAM. O QUE PRECISO FAZER PARA COMEÇAR?

Essa é a parte mais fácil.

Tudo que você precisa fazer agora é ligar para (21) 3798-1048 (RJ) ou (19) 3308-2786 (Campinas) ou ir presencialmente até a unidade da Barrinha/Campinas para te passarmos o passo a passo de nosso programa e tudo que você precisa saber para começarmos com o pé direito.

Mas corra, são apenas 70 vagas!

O melhor de tudo isso, é que apenas para esse mês você paga a menor taxa dentro da CFP9 e fica isento da matrícula!

R$ 369,00 sem taxa de matricula tendo compromisso de apenas 1 mês! 

* Em Campinas R$ 329,00.

 

MAS EU NÃO SOU DO RIO, COMO FAÇO PARA PARTICIPAR?

Existem 2 maneira de você não ficar de fora desse projeto.

Uma das maneiras é a promoção #ExperiênciaP9 aberta para todo o Brasil. Você irá concorrer a 1 dia de experiência na CFP9 com tudo pago! O vencedor vai ganhar uma passagem de ida/volta da sua cidade para o Rio de Janeiro, irá conhecer a unidade CFP9 Barrinha, será levado para almoçar no local mais frequentado por todos os nossos Coaches.

A tarde, vai conhecer as maravilhas do Rio de Janeiro. No fim do dia, irá visitar nossa mais nova unidade no Casa Shopping e conhecer todos nossos coaches. Depois, só voltar para casa com muitas histórias novas para contar. 

Para que isso se torne realidade, tudo o que você precisa fazer é postar um video na sua página do Instagram contando: O porquê você deve ganhar o dia de experiência P9? com o seguinte texto na legenda de sua postagem:

"Galera do Rio de Janeiro, vem ai o novo programa #30diasdeP9 que promete em 30 dias mudar seu estilo de vida. O projeto combina exercício + alimentação saudável de uma forma que você nunca viu. Neste mês de junho, você paga apenas o menor valor dentre os nossos planos, só R$369,00 e ganha o acesso a todas as aulas 3x/semana na CFP9 Barrinha + programa alimentar específico + acompanhamento nutricional. Para mais informações acesse: https://www.cfp9.com/30-dias-de-p9/ ou ligue para (21) 3798-1048 #experienciado9"

Ao fazer esse vídeo você terá acesso a nossa página no instagram @30diasdep9, onde postaremos 30 dias de WODs para você fazer em casa com apenas o peso corporal.

Todos os dias as 22h, um workout novo será postado com vídeos ensinado os movimentos. 

Agora não tem mais desculpa, todos podem fazer parte da família CFP9!

  Rafael   Luiz Oliveira : "A minha maior lição foi que a alimentação correta é a base de tudo. De nada adianta se exercitar se você não criar a consciência de que você é o que você come."

Rafael Luiz Oliveira: "A minha maior lição foi que a alimentação correta é a base de tudo. De nada adianta se exercitar se você não criar a consciência de que você é o que você come."

 

INFORMATIVO

Início do Projeto: 09/06/2018
Pacote: 

  • 30 dias de treinamento, 3x por semana na CFP9 + 30 dias de treinos em vídeo
  • Programa alimentar específico
  • Palestra inaugural
  • Acompanhamento nutricional ao longo de todo o programa 
  • Avaliação física comparativa antes/depois
  • Acompanhamento físico por Coaches divididos em grupos de 7 pessoas
  • Padrinho para dar aquela força extra
  • Mais de R$10.000,00 reais em prêmios

Investimento: R$ 369,00 (RJ) e R$ 329 (Campinas), com isenção de matrícula para ambas unidades.

Investimento Alunos: R$ 100,00
Local: CFP9 Barrinha (Rua Major Rolinda da Silva, 104, Barra da Tijuca)

* Inscrições válidas até dia 28/05/2018
** Vagas limitadas a 70 pessoas para não alunos

***Vagas limitadas para alunos de 30 pessoas entre as 2 casas. 

  Paulo Henrique Marinho : "Antigamente apenas surfava e corria para me manter ativo e com um corpo maneiro para meus trabalhos como modelo. Achei no Crossfit algo que te envolve, desafia teus limites e te faz sempre tentar melhorar. O corpo acabou sendo consequência da minha dedicação. Hoje em dia não imagino mais meu dia sem vir na Box para treinar". PH em 2 anos já ganhou 10kg de massa magra.

Paulo Henrique Marinho: "Antigamente apenas surfava e corria para me manter ativo e com um corpo maneiro para meus trabalhos como modelo. Achei no Crossfit algo que te envolve, desafia teus limites e te faz sempre tentar melhorar. O corpo acabou sendo consequência da minha dedicação. Hoje em dia não imagino mais meu dia sem vir na Box para treinar". PH em 2 anos já ganhou 10kg de massa magra.